INDEXANTHI.GR
Κοινωνία

Τρόποι και τόποι αντιμετώπισης του καύσωνα

Από τη Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας της Περιφερειακής Ενότητας Ξάνθης κοινοποιήθηκαν οι ακόλουθες συμβουλές καθώς και οι κλιματιζόμενοι χώροι στους οποίους μπορούν να καταφεύγουν οι πολίτες:

Γενικές οδηγίες

  • Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός
  • Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία
  • Αποφύγετε το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο
  • Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα
  • Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού
  • Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου
  • Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά
  • Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων)
  • Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας
  • Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά
  • Κάνετε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό
  • Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.). Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος
  • Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα
  • Αν έχετε νεογνά βρέφη ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο. Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ. Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη
  • Αν έχετε ηλικιωμένους  μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών
  • Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας
  • Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Οι διατιθέμενοι κλιματιζόμενοι χώροι στην Π.Ε. Ξάνθης είναι οι ακόλουθοι:

  • Αίθουσα συσκέψεων 2ου ορόφου Περιφερειακής Ενότητας Ξάνθης (καθημερινές από τις 07.00 έως τις 18.00)
  • Ξενοδοχεία “Natassa” και “Z Palace”.

Στον δήμο Ξάνθης

  • Όλοι οι χώροι που στεγάζονται δημοτικές υπηρεσίες με αντικείμενο την εξυπηρέτηση του κοινού.

Στον δήμο Τοπείρου

  • Αίθουσα του δημοτικού συμβουλίου
  • Πνευματικό Κέντρο Μέλισσας
  • Πνευματικό Κέντρο Μαγγάνων
  • Πνευματικό Κέντρο Ερασμίου
  • Πνευματικό Κέντρο Αβάτου
  • Πνευματικό Κέντρο Κύρνου
  • Πνευματικό Κέντρο Τοξοτών
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Δ.Δ. Μαγγάνων
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Δ.Δ. Κυψέλης
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Αγ. Αθανασίου
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Θαλασσιάς
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Ερασμίου
  • Αίθουσα Κ.Α.Π.Η. Δεκάρχου.

Στον δήμο Αβδήρων

  • Κ.Ε.Π. Γενισέας
  • Κ.Ε.Π. Σελέρου
  • Κ.Ε.Π. Αβδήρων
  • Αίθουσα Μουσείου Παραδοσιακών Ενδυμασιών Βαλκανικών Χωρών (Γενισέα)
  • Κ.Α.Π.Η. Γενισέας
  • Κ.Α.Π.Η. Μαγικού
  • Κ.Α.Π.Η. Διομήδειας
  • Κ.Α.Π.Η. Πετεινού
  • Κ.Α.Π.Η. Πολύσιτου
  • Κ.Α.Π.Η. Αβδήρων
  • Κ.Α.Π.Η. Μυρωδάτου
  • Κ.Α.Π.Η. Ν. Κεσσάνης
  • Κ.Α.Π.Η. Γκιώνας
  • Κ.Α.Π.Η. Μάνδρας.

Στον δήμο Μύκης

  • Δημοτικό κατάστημα Σµίνθης
  • Δημοτικό κατάστημα Εχίνου
  • Δημοτικό κατάστημα Ωραίου
  • Δημοτικό κατάστημα Μύκης
  • Δημοτικό κατάστημα Κοτύλης
  • Δημοτικό κατάστημα Σατρών
  • Δημοτικό κατάστημα Θερμών
  • Κέντρο Υγείας Εχίνου.

 

Σχετικά άρθρα

Το ωράριο των καταστημάτων την περίοδο των γιορτών

Super User

Διανομή αγαθών στους ωφελούμενους του Τ.Ε.Β.Α. στην Ξάνθη

Super User

Πανηγύρια την Κυριακή σε Δαφνώνα και Γαλάνη

Super User

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Δείτε περισσότερα

Πολιτική απορρήτου και cookies